Yoga
Yoga signifie union. C’est l’union entre le corps, l’âme et l’esprit. L’union avec le Divin, notre moi supérieur et la conscience de tout ce qui nous entoure. C’est l’union entre le souffle, le mouvement et la présence. C’est cette union qui crée l’harmonie.
Le yoga est une pratique qui a de nombreuses facettes. Il est accessible à tous. Pratiquer le yoga c’est prendre soin de soi dans une réelle écoute avec bienveillance et respect.
Yoga hatha-vinyasa
Le yoga hatha-vinyasa est une pratique plutôt yang qui est dynamique et douce à la fois. Ses bienfaits sont remarquables sur les plans physique, mental émotionnel et spirituel. Il permet d’aligner sa posture, de renforcer sa musculature, de densifier son ossature, de s’assouplir et d’améliorer sa concentration. Il permet également d’être plus en phase avec soi-même. Au-delà du niveau physique, vous pouvez éliminer les schémas mentaux négatifs et progresser dans une méditation en mouvement avec un esprit calme et clair.
Yin yoga
Le Yin yoga est une pratique méditative de pleine conscience qui calme le système nerveux. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue environ cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. Elle régénère les organes en stimulant les méridiens. Cette pratique cible les articulations, les os et fait travailler les tissus conjonctifs en profondeur et permet à l’énergie vitale de mieux circuler.
Méditation guidée
La méditation guidée que je vous propose est un moment de relaxation intense qui vous permet de vous connecter à votre intériorité. Elle vous ouvre un espace pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles et vous aide à intégrer avec plus de fluidité les changements que vous créez dans votre vie. Elle est aussi un espace de guérison et d’alignement énergétique.
Santé
Lorsque nous désirons atteindre un objectif de santé, nous recherchons souvent des conseils avisés. Ce que nous voulons, ce n'est pas un programme rigide pour tous mais un processus qui nous convient personnellement à tous les niveaux et que nous pouvons suivre à long terme et nous donner le résultat durable que nous souhaitons.
En utilisant le coaching, nous prenons en compte tous les domaines de votre vie (vos besoins, vos priorités, votre emploi du temps, vos goûts, vos habitudes, etc ...) afin de discerner quelles sont les choses qui vous empêchent d'atteindre votre but et mettre en place un plan qui correspondra à votre physiologie, à votre emploi du temps et aux changements que vous êtes prêt à apporter.
Ensemble, nous trouverons la routine qui vous convient, y compris les bonnes habitudes alimentaires, le type d'exercice dont vous avez besoin, comment prendre soin de vous et l'état d'esprit dont vous avez besoin.
Corps
Notre corps réagit à toutes nos pensées, émotions et expériences. Chaque cellule de notre corps a une mémoire. En nous connectant à notre corps et en l’aimant comme il le mérite, nous nous engageons dans un processus de guérison profonde.
Si nous voulons devenir la meilleure version de nous-même, nous devons absolument prendre soin de notre corps.
Avoir confiance en la vie est également quelque chose qui se traduit dans le corps. Nous pouvons travailler de la tête au corps ou du corps à la tête. J'aime travailler dans les deux sens.
En tant que professeure de yoga certifiée et ayant de l’expérience dans le domaine du mouvement (danse, pilates, théâtre physique, improvisation), je veux aider les gens à trouver un équilibre sain dans leur corps. Je veux les aider à se sentir profondément connectés.
Mon désir est de travailler ensemble dans des séances personnelles et après cela, je peux donner des exercices spécifiques à pratiquer seul pour améliorer la posture, libérer les émotions et le stress, renforcer le corps là où il en a besoin, améliorer la souplesse et gagner en confiance. Je veux aussi aider les gens à trouver une plus grande liberté et fluidité dans leurs mouvements pour améliorer leur présence et leur plaisir de vivre.
Lors d'une séance de coaching, on prend conscience de beaucoup de choses, Il y a une dimension magique lorsque tout ce processus mental et émotionnel peut être digéré et incarné profondément dans le corps.
Sur demande, il est possible de faire une session en petit groupe. Il peut s'agir d'une séance de yoga ou d'une séance d'expression physique. Quoi qu'il en soit, je vais créer un temps qui correspondrait aux besoins des participants, y compris des échauffements, des méditations, des mouvements et de l'improvisation afin que les gens éprouvent un plus grand sentiment de liberté, une plus grande confiance et explorent leur propre créativité.